Grepphandskar är ett av de viktigaste tillbehören för gymnaster som regelbundet tränar på barrer, ringar och bom. Intensiv träning på dessa redskap sliter hårt på handflatorna och skapar friktionsskador, blåsor och skavsår. Med rätt grepphandskar skyddar du huden, förbättrar greppet och kan träna längre utan obehag. På CDON hittar du grepphandskar för gymanstiikträning på alla nivåer.

Det finns tre huvudtyper: dowel grips, palm grips och neoprenhandskar. Dowel grips är de mest avancerade – de har en cylindrisk pinne (dowel) som löper tvärs handflatan och skapar ett mekaniskt låsgrepp runt barren. Palm grips täcker hela handflatan och ger generellt skydd utan dowel. Neoprenhandskar har tunnare material och passar nybörjare och dem som tränar med lättare belastning.

Dowel grips föredras av erfarna gymnaster på ojämna barrer och ringar eftersom de möjliggör djupare grepp och minskar risken för att tappa taget vid kraftfulla svängrörelser. Palm grips passar bra för parallella barrer och grundläggande ringsträning.

Kombinera grepphandskar med skyddsutrustning för gymnastik som handleds- och knästöd för fullständigt skydd vid träning.

Grepphandskar tillverkas vanligtvis i nubuckläder, syntetläder eller neopren. Nubuckläder är det traditionella valet för tävlingshandskar – det formas efter handen, ger utmärkt friktion mot barren och håller länge med rätt vård. Syntetläder är ett billigare och veganskt alternativ med liknande egenskaper men kortare livslängd. Neopren ger dämpning och värme men sämre greppkänsla.

Handskens fingerluckor – hur många fingrar som är öppna – varierar. Ettfingermodellen (indexfingret fritt) är vanligast i konstnärlig gymnastiik. Tvåfingermodellen (index och långfinger fria) ger mer känsel. Helhandskar används sällan i gymnastiik men förekommer vid allmän kalistenikträning.

Felaktig storlek på grepphandskar är ett vanligt problem. För stora handskar glider och ger inte det skydd de är designade för. För små skaver och begränsar blodcirkulationen. Mät bredden av din hand vid knogarna och jämför med tillverkarens storlekstabell. De flesta handskar finns i storlekar XS–XL och är anpassade för barn respektive vuxna.

Nya läderhandskar behöver brytas in för optimal funktion. Fukta läderhandskarna lätt med vatten, sätt på dem och böj händerna upprepade gånger tills de formas efter handkonturerna. Använd sedan magnesia ovanpå handskarna för ytterligare grepp. Tvätta aldrig läderhandskar i maskin – torka av dem med fuktig trasa och låt lufttorka.

Se även gymnastikrigngar för optimal träningskombination – ringsträning kräver de bästa grepphandskarna.

Grepphandskar finns i barnstorlekar från ca 6 år och uppåt. Välj mjukare och tunnare material för yngre gymnaster som ännu inte har fullt grepp-mönster. Vuxna seriösa gymnaster investerar gärna i dowel grips av läder som håller en hel säsong. Byt alltid ut handskar vars läder blivit hårt, sprucket eller vars kardborrestängning inte längre sitter ordentligt.

Förvara handskar svalt och torrt efter träning och undvik att lämna dem ihopvikta med magnesia kvar – kalken torkar ut läder. Hängförvaring i ett välventilerat utrymme förlänger livslängden markant.

Kontrollera regelbundet kardborrestängningen – om den inte längre håller kan handskarna lossna vid kritiska moment i träningen.

Hitta allt du behöver under Gymnastik på CDON – redskap, skydd och tillbehör för träning på alla nivåer.